最近，陆续有家长跟我反映孩子晚上的学习情况很糟糕，甚至学着、学着就趴在书桌上睡着了。

对于这个问题，我觉得家长要体谅孩子，毕竟孩子白天在校期间的学习比较辛苦，到了晚上，难免会感觉有点困乏，再加上现在正值春季，春困是人的正常反应。

所以，家长不能责备孩子，而是要积极想办法帮助孩子解决这个问题。

制定学习计划

有些孩子写作业犯困是因为学习状态松散，孩子认为只要在睡觉前把作业写完就可以了，在没有明确的学习计划和目标的情况下，孩子就会犯困。

对于这种情况，家长要提醒孩子在写作业之前制定一份学习计划，把当天晚上需要完成的所有学习任务都罗列出来，并分配到具体的时间段内完成。

除了写作业以后，复习当天的上课内容、预习第二天的新课内容都是必不可少的学习任务。

当然，分配给每项学习任务的时间不是随意确定的，必须有一定的可行性，只要孩子保持足够的专注度就能完成计划。

有了这份学习计划，孩子就能产生一定的时间紧迫感，彻底摆脱松散的学习状态，有条不紊地完成各项学习任务，也能有效避免写作业犯困的问题。

穿插休息时间

有些孩子写作业犯困是因为大脑过度疲劳，吃完晚饭就连续坐着学习几个小时，大脑一直处于紧绷的状态，自然就会因为过度疲劳而产生犯困的感觉。

对于这种情况，家长要提醒孩子适当穿插休息时间。

首先，孩子吃过晚饭以后不能立即学习，哪怕是作业特别多，也要在屋里走动十分钟以后再开始学习，否则就会因为大脑供血不足而影响学习效率；

其次，孩子不能连续学习超过一小时，最好能穿插十分钟左右的休息时间，打开书房的门窗，走到阳台上去呼吸一下新鲜空气，伸展一下身体和四肢；

甚至伸几个懒腰、发一会儿呆也是不错的选择，这样做就能快速消除身体和大脑的疲劳感，也能有效避免写作业犯困的问题。

积极应对困意

当困意来袭的时候，家长要引导孩子站起来走动一下，洗把冷水脸，喝点水清醒一下，但不要喝咖啡、浓茶或功能性饮料。

这些措施只能缓解一时的疲劳感，但不能彻底解决问题，而且对孩子的健康也非常不利。

此外，家长要督促孩子提高学习效率，争取在十一点之前睡觉，这样做就不会影响到白天的学习状态。

孩子的听课效率上去了，完成晚上的学习任务就会轻松很多，不再需要熬夜学习，睡眠时间就能得到保证，也就能从根本上解决写作业犯困的问题。

结语

春季来临，孩子难免会出现写作业犯困的问题，家长要引导孩子提高学习效率，努力摆脱疲劳学习的状态，这样做才能达到不错的效果。