如何提高自己的心理素质不紧张（增强心理素质7大技巧）
如何增强心理素质？
好的心理素质，能让我们变得从容不迫，虽不至于泰山崩于前而色不变，但遇事可以做到不着急不慌张。
下面，我们就如何增强心理素质做个分享。
1、加强锻炼，拥有健康体魄
身体是人生的基础，也是成长的本钱。
好的身体，能助我们扛过低谷，逆风翻盘。
要想让自己得到成长，无论是生理还是心理上，都不要忽视锻炼。
当你拥有一副强健的体魄时，才能从容面对人生的风霜雪雨侵袭。
2、接纳自己
人，终究要学会与自己和解，接受那个并不完美的自己，这个过程，也可以称之为是自我觉醒。
当你越早接纳自己，越能明白自身所长，才能越早找到自己的能力象限。
与自己握手言和，找到那些让自己获得成就，不断突破的优点，坚持下去，你的心理素质会越来越强大。
3、多参加集体活动
集体活动能锻炼一个人，无论是对人的精神还是心理，都有很大的磨砺作用。
心理素质越差的人，越不能排斥集体活动。
只有把自己投身于集体中，学会与人合作，感受集体的力量，你才能不断学习，不断成长。
实践，永远是最好的老师。
4、当众发言
当众发言能锻炼一个人的胆量，同时还对心理素质的提升有积极的促进作用。
从迈出第一步到组织语言，吸引别人的兴趣，最终获得别人的认可，都是一个不断磨砺的过程。
熟能生巧，当你训练得越多，心理素质也会越好，慢慢地也就建立起了强大的自信心。
5、目标定小一点
制定目标时不宜空大，可以把目标制定得小一些，能按时完成最好。
只有这样，你才能在一次又一次地实现目标的过程中，找回自信心。
目标如果制定得太难，只会让自己产生畏难情绪，难以完成，最后只得放弃，对自己的自信心更是毁灭性的打击。
6、多帮助别人
帮助别人能让自己的价值得到很好的展现，让你看到自己也有被需要的时候，这会在你心里埋下一颗“我很重要”的种子。
只要坚持下去，就能让自己在以后的日子里不断成长，最后开花结果，变得自信又博爱。
帮助别人的人，总能赢得别人的好感，对你的人际关系也会有积极的作用。
7、努力提升自我
心理素质的提升离不开自我实力的提升。
无论你想做什么，打算怎么做，前提都是自己要具备足够的实力。
努力去学习，去实践，去成长，即使起点比较低，但只要你有足够的加速度，也能后来居上，跑赢其他人。
人生是一场马拉松，重要的不是你此刻在哪里，而是你能坚持多久，跑到什么地方。
越努力，越幸运，心理素质也会越强。
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