研究表明，养成感恩习惯的人往往更健康、更快乐。

这些人压力低，抑郁症状减轻，对逆境反应良好，睡眠良好。换句话说，许多人快乐，对生活有很高的满意度。此外，许多人似乎对他们的关系感到满意。

也许这意味着，通过关注我们在生活中快乐的美好事物，我们变得更加值得生活，并思考我们自己和我们关心的人。

在一项研究中，我们要求受试者被分成两组，一组在上周填写"我感到沮丧"，另一组填写"我很感激"。

结果是，那些被指示填写好东西的人更乐观，对自己的生活更满意，很少看医生。难怪那些被表达感激之情的人会感到快乐。

但事实是，它不仅对欣赏的人有积极的影响。要求受试者写一张表达感激之情的备忘录，然后交给另一个受试者的实验中，他们自我报告的幸福感大大提高。

此外，这种效果持续了整整一个月。

为什么感恩很重要

古希腊哲学家亚里士多德是西方历史上最伟大的思想家之一，他解释道："人类是由习惯行为塑造的。通过改变你的习惯，你应该能够重生为一个有强烈的感激之情的人。

如果你每天花很多时间思考那些没有成功的事情，或者你对未来的黑暗前景，你将成为一个痛苦和愤慨的人。相反，根据思维方式，你可以找到值得感激的东西，并把自己变成一个值得承认和祝福的人。

我们不能总是背诵伏尔泰小说中的格言，"在这个世界上最伟大的事情中，一切都是最好的。在这个世界上，有不公正，需要纠正，伤口需要愈合。

忽视这些可以说是一种缺乏道德责任的态度。但是，仅仅因为这个世界仍有改进的余地，就没有理由对已经存在的许多好事视而不见。

如果你只关注不完美的部分，你就不会有同情心或慷慨的心态，是吗？

古罗马伟大的政治家说，感激不仅是人类最大的美德，也是所有美德的，这可能是因为人们心中有这些运动。古罗马伟大的政治家基塞罗说，感激不仅是人类最大的美德，也是所有美德的"创造者"，这可能是因为人们心中有这些运动。

如何养成感恩的习惯

我认为这种思维方式是嫉妒和嫉妒的根源。

我们每个人都被平等地给予，有很多伟大的元素。

我们都是太阳，每个人都有24小时的时间开始新的一天。

我们每个人都可以自由地使用人脑，这是世界上最复杂、最强大的资源之一。

我们文化的很大一部分是培养对"缺乏"的态度。 在我看来，情况并非如此。

例如，大多数广告都试图灌输这样一种观念。但是，生活中最好的东西，如自然之美，与人交谈，有很多方法可以成为一个感恩的人。其中之一是养成，这是一个开始，吃饭和结束一天的最佳时机。

同样，在假期、一周、一年或一年的里程碑上表达感激之情也是一个很好的方式。有一种选择，如祈祷，冥想，写感谢信，写"感恩日记"，并有意识地根据当时的情况寻找好东西。

我们可以把感激之情融入我们的生活方式中。 仅仅养成简单的习惯，试着数一数你所拥有的，就能增加你感受到幸福的程度。

同样，在假期、一周、一年或一年的里程碑上表达感激之情也是一个很好的方式。 有一种选择，如祈祷，冥想，写感谢信，写"感恩日记"，并有意识地根据当时的情况寻找好东西。

我们可以把感激之情融入我们的生活方式中。仅仅养成简单的习惯，试着数一数你所拥有的，就能增加你感受到幸福的程度。