野餐是孩子们非常喜欢的户外活动，孩子们在野外奔跑、玩耍，欢笑声不断。

作为家长，我们要为孩子准备一些美味、健康的食物，让他们在玩耍的过程中也得到足够的营养。下面是30种小孩野餐必备食谱，希望可以为家长们提供一些参考。

主食类

1.三明治

三明治是野餐必备的食物之一。可以根据孩子的口味和喜好来搭配不同的食材，如火腿、鸡蛋、土豆沙拉等。选择全麦面包或是多谷面包，可以摄入足够的纤维素。

2.水果沙拉

野餐时可以搭配一份色彩鲜艳、口感细腻的水果沙拉。可以选择香蕉、草莓、蓝莓、菠萝、芒果等水果，搭配一份酸奶，为孩子补充足够的维生素和矿物质。

3.卷饼

卷饼是一种便携式的食物，可以将不同的食材卷入薄饼中，非常适合野餐。可以选择鸡肉、牛肉、鱼肉等蛋白质丰富的食材，为孩子提供充足的能量。

4.炒面

炒面是一种口感独特、营养丰富的食物。可以选择不同的菜肴、蛋类、肉类等食材进行搭配，增加孩子对食物的兴趣。同时，也可以根据孩子的口味来调节炒面的味道。

5.热狗

热狗是孩子们非常喜欢的食物之一，可以被轻松地携带。可以选择高品质的香肠，搭配热狗面包和酱料，为孩子带来非常美味的口感。

小食类

6.水果小串

可以将不同的水果，如草莓、菠萝、蓝莓、香蕉等，切成小块，串在一起，搭配一份果酱，非常适合野餐。

7.小面包圈

可以选择不同口味的小面包圈，如巧克力口味、葡萄口味、草莓口味等，让孩子们享受到不同的口感和味道。

8.糖果

可以选择各种口味和形状的糖果，如软糖、硬糖、棒糖等，让孩子们在野餐时也可以享受到美味的糖果口感。

9.薯片

可以选择薯片、玉米片等零食，搭配不同的口味和调料。薯片和玉米片富含碳水化合物，可以为孩子提供足够的能量。

10.点心

可以选择不同种类和口味的点心，如饼干、蛋糕、麻花等，为孩子们提供非常美味的小食品。

饮品类

11.果汁

可以自己榨取不同的水果汁，如柠檬汁、苹果汁、橙汁等，也可以选择市售的果汁饮料。

12.混合果汁

可以自己将不同的水果混合榨取，如苹果、香蕉、橘子等，可以给孩子们带来丰富的口感和营养。

13.巧克力牛奶

可以搭配牛奶和巧克力粉，调制出浓郁的巧克力牛奶。可以为孩子提供足够的蛋白质和碳水化合物。

14.冰淇淋

可以选择不同的口味和形状的冰淇淋，如香草口味、巧克力口味、草莓口味等。

15.热可可

可以搭配牛奶和可可粉，调制出浓郁的热可可。可以为孩子提供足够的碳水化合物和热量。

水果类

16.草莓

草莓是孩子们非常喜欢的水果之一，口感细腻、酸甜可口。可以选择新鲜的草莓或是制成草莓冰淇淋、草莓奶昔等小食品。

17.蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，可以保护孩子们的身体健康。可以选择鲜蓝莓或是制成蓝莓酱等小食品。

18.香蕉

香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、镁等矿物质。可以选择新鲜的香蕉或是制成香蕉牛奶、香蕉糕等小食品。

19.菠萝

菠萝是一种口感清爽、酸甜可口的水果，富含维生素C及多种酶类。可以选择新鲜的菠萝或是制成菠萝饭、菠萝汁等小食品。

20.芒果

芒果是孩子们非常喜欢的水果之一，口感细腻、酸甜可口。可以选择新鲜的芒果或是制成芒果冰沙、芒果干等小食品。

蔬菜类

21.胡萝卜条

可以将新鲜的胡萝卜切成条状，搭配沙拉酱或是芝士酱等小食品。

22.西蓝花

可以将西蓝花煮熟，搭配芝士酱或是沙拉酱等小食品。西蓝花富含蛋白质、纤维素等营养成分。

23.青豆

可以将青豆煮熟，搭配不同的调料。青豆富含多种维生素和矿物质，有助于孩子们的成长与发育。

24.番茄

可以选择新鲜的番茄或是制成番茄沙拉、番茄面等小食品。番茄富含维生素C、纤维素等营养成分。

25.黄瓜

可以将新鲜的黄瓜切成条，搭配不同的调料。黄瓜富含多种维生素和矿物质，有助于孩子们的成长与发育。

主食类小烘焙

26.蓝莓饼干

可以选择新鲜的蓝莓或是蓝莓干，与面粉等配料一起烘焙制成蓝莓饼干。蓝莓富含多种抗氧化物质，可以保护孩子们的身体健康。

27.香甜烤面包

可以选择多谷面包，搭配蜂蜜或是酸奶等食材，烤制出香甜可口的面包。多谷面包可以为孩子们提供足够的纤维素和碳水化合物。

28.肉松蛋糕

可以选择肉松、蛋等食材，搭配面粉等配料进行烤制。肉松蛋糕富含蛋白质和碳水化合物，可以为孩子提供充足的营养。

29.蓝莓松饼

可以选择蓝莓干、面粉等配料，搭配鸡蛋、牛奶等食材，烤制出蓝莓松饼。蓝莓干和蓝莓富含多种抗氧化物质，可以保护孩子们的身体健康。

30.椰子饼干

可以选择椰子丝、面粉等配料，搭配蛋、牛奶等食材，烤制出椰子饼干。椰子富含多种维生素和矿物质，有助于孩子们的成长与发育。

以上是30种小孩野餐必备食谱大全，家长们可以根据孩子的口味和喜好来进行搭配，为孩子们准备一份美味、健康的野餐。同时，在野餐时也要注意食品的安全卫生，避免食品变质或是污染，确保孩子们健康的成长。