难过的时候怎么缓解心情(四种发泄悲伤情绪的方式)
愿我们,所有的悲伤都会很快过去,所有的痛苦,都不会长留!
再强大的内心,也有软弱的时候!悲伤、难过,并不会因为你坚强就远离你。关于心情不好时候的发泄,不同的时候会有不同的方法吧!
一、大吃大喝、暴饮暴食
年轻的时候,不高兴了我会去买很多零食,大吃大喝,吃完后睡一觉,醒来后心情就会好很多。但是这个方法用的次数多了也有后患,像我,现在才长这么胖!减肥也痛苦!
二、听歌,看搞笑、热血的节目
有时候也会因为心情不好不想吃东西,这种时候我就会听听歌,然后找一个看得人热血沸腾的、或者能让人笑得眼泪都流出来的节目。
嘻嘻哈哈,大笑大叫,几个小时过去,即使心情没有变好,情绪也变得疲惫,没有精力难过了。再睡一觉,多半都会好转!
三、逛街、慢走、大喊大叫
后来生气难过了,会选择出去逛逛、走走,放空大脑,不要去想那些让我伤心的事情。
一个人,一直走,累了就找个地方坐下,但不哭,觉得哭就好像输了似的。累到双腿麻木,精疲力尽,也就暂时没精力去想那些事了!
搬家后,家附近有一家花市,高兴或者不高兴都喜欢去逛逛,买一束鲜花,回家修修剪剪,就好像在修剪自己的心情。
但是如果心情还是不好,我也会出去走走,找个人少的地方,大叫几声,心情也会好一点。就是容易被人当成疯子!
四、哭泣
再后来,那些方法都不管用的时候,会找没人的地方,一个人哭,边做事边哭,或者就躺在椅子上默默流泪。哭的时间长了,还会吃点东西再哭!
不过不会边骂边哭,其实我觉得将心里的难受、不满等骂出来也是挺不错的方法。
那些痛苦、不平,骂出来了,也就放下了。但我现在总是做不到、放不开,可能年龄再大点就可以了吧!
其实很多时候,心情不好或者痛苦的时候,哭一下,骂一下,也是好事。
虽然对于让你的痛苦的事情没有任何的帮助,但却会让你心情放松一点,发泄出来,不那么沉重得让人喘不过气来。
最后,愿我们,所有的悲伤都会很快过去,所有的痛苦,都不会长留!
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